お勧めのストレス解消法

プログラマーは、うつ病になりやすいと言われています。その原因は、プログラミング言語が日常的に使う言語に比べ、高い正確性を求められるためです。
通常の会話やメールのやり取りでは多少の言葉のミスがあっても、多くの場合相手に意図を伝えることはできます。しかし、プログラミング言語はたった一文字でも誤字があれば、エラーを引き起こしてしまいます。
ひたすら長い文字の羅列から、エラーを引き起こしたたった一文字の誤字を見つけるのは一苦労です。常に完璧な単語を並べなければならないため、誤字脱字のチェックには並々ならぬ集中力が必要になります。

そんなプログラマーにとってのおすすめの休日の過ごし方は、なんといっても運動です。
PCとずっと睨めっこしなければならないプログラマーは、運動不足になりがちです。休日に1時間でも30分でも良いので、ランニングやテニスなどで身体を動かすと、ストレスを解消できるだけでなく、健康的な生活を送ることができます。

しかし普段身体を動かしていない分、過度の運動は逆効果です。個々の身体の疲れ具合に応じて、カフェで読書をしながらゆっくりくつろぐことも、おすすめの休日の過ごし方です。
また、ゲームなどで目を酷使し過ぎて翌日の仕事に悪影響が出ないよう、入浴などでリフレッシュすることも大切です。

このように、仕事のストレス解消につながる息抜きができるようになれば、プログラマーとして健全に働き続けることができるでしょう。